کاهش وزن ناگهانی
کاهش وزن ناگهانی یا همان کاهش وزن سریع اگر به صورت خودسرانه با استفاده از رژیم های غذایی نادرست و بدون دخالت پزشکان متخصصین تغذیه انجام شود در این صورت ممکن است باعث بروز آسیب‌های بسیار جدی در سلامتی افراد شود.
تمامی افرادی که قصد کاهش وزن سریع را دارند باید زیر نظر پزشکان متخصص این حرفه ای تغذیه مانند دکتر رجبی این کار را انجام دهند، در غیر این صورت عوارض بسیار جدی می‌تواند ایجاد شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مشکلات کاهش وزن ناگهانی با ما همراه باشید.
عوارض کاهش وزن ناگهانی
تمام افرادی که میخواهند در کوتاه مدت و با حذف اکثر مواد غذایی روزانه، وزن خود را خیلی سریع کاهش بدهند کار اشتباهی انجام می دهند.
چون در این حالت بدن نمی تواند به صورت کامل مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند
که این مورد هم باعث می‌شود تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن به صورت روزانه تامین نگردد
که در نتیجه آن این موارد باعث می شود تا مشکلات زیادی در بحث سلامتی به وجود بیاید.
مثلاً حذف کردن مرکبات از برنامه غذایی باعث می‌شود تا ویتامینهای و آهن دریافت نگردد
و یا همچنین کربوهیدرات و فیبر کافی در غذای مصرفی وجود نداشته باشد
که این موارد بعدها ممکن است باعث بروز مشکل در سلامتی شود، همچنین به دلیل اینکه میزان انرژی دریافتی در روز کاهش پیدا می‌کند
که این مورد هم ممکن است باعث ریزش مو، شکستن ناخن ها، احساس خستگی و کسلی، ضعف بدن و همچنین پوکی استخوان و موارد بسیار جدی شود.
این موارد گفته شده جزو چند مورد از عوارضی است که به دلیل رژیم غذایی نامناسب به بدن می رسد
عوارض استفاده از رژیم غذایی نامناسب، بسیار بیشتر از موارد یاد شده می باشد
به همین دلیل باید کاهش وزن سریع به صورت اصولی و به کمک متخصصین تغذیه انجام شود
در غیر این صورت ممکن است باعث بروز مشکلات بسیار جدی شود.
لاغری سریع
لاغری سریع اگر به صورت اصولی انجام شود در این حالت با حداقل عارضه می توانید در بازه زمانی مشخص و با کمک متخصص تغذیه وزن خود را به حالت استاندارد برسانید.
ولی اگر لاغری سریع و ناگهانی به صورت خودسرانه انجام گردد در این حالت باعث می شود تا مشکلات جدی به وجود بیاید.
کاهش یافتن سوخت و ساز بدن با لاغری ناگهانی
کاهش یافتن سوخت و ساز بدن یکی از عوارض کاهش وزن ناگهانی می باشد
با توجه به اینکه میزان کالری مورد نیاز برای هر فرد به صورت روزانه ۳۰۰۰ کالری است، در واقع این مقدار پاسخگوی نیازها و فعالیت روزانه فرد می باشد
که اگر فرد کمتر از این مقدار کالری را دریافت نماید در این حالت سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند
و به گونه ای باعث می‌شود تا به صورت غیر اصولی وزن کم کند.
در واقع این مدل کاهش وزن باعث می‌شود، تا تمام وزن های از دست رفته دوباره دریافت شود.
برای اینکه از این مورد جلوگیری کنید باید بیشتر از ۵۰۰ کالری را در روز کاهش ندهید .
یعنی فرض کنید یک فرد عادی که روزانه ۳۰۰۰ کالری نیاز دارد بر طبق برنامه غذایی که دارید، شما باید ۲۵۰۰ کالری دریافت کنید
در واقع کم کردن میزان کالری دریافتی بیشتر از ۵۰۰ کالری باعث می‌شود تا آسیب جدی به سلامتی شما وارد شود.
چون بحث لاغری و کاهش وزن باید به صورت اصولی و یک طبق برنامه مشخص باشد
و به هیچ عنوان لاغری در عرض یک ماه و یا لاغری در عرض سه روز به هیچ عنوان مورد تایید متخصصین تغذیه نیست و باعث می‌شود تا آسیب‌های جدی به بخش‌های دیگر بدن وارد شود.
تغییر فرم بدن با کاهش وزن ناگهانی
از مشکلات دیگری که باعث می شود تا کاهش وزن ناگهانی به وجود بیاورد بحث سوزاندن عضلات می باشد
وقتی که چربی‌های اضافه بدن می‌سوزد بعد از آن به دلیل این که مقدار کالری دریافتی در روز کم است
و به گونه‌ای انرژی کافی برای سوخت و ساز بدن وجود ندارد
در این حالت با سوختن عضلات انرژی کافی برای فعالیت روزانه بدن فراهم می‌شود ،که این مورد هم باعث می‌شود
تا بدنتان دفرمه شود و زیبایی خود را از دست دهد
که این مورد بسیار مهم بوده و باعث می‌شود تا افراد بعد از لاغر شدن اندام خوبی نداشته باشند.
چون داشتن عضلات جزو موارد مهمی است که باعث می شود تا فرم بدنتان بسیار زیبا تر و عادی تر به نظر برسد
به همین دلیل باید از بروز این مشکل جلوگیری کنید
و میزان کالری دریافتی روزانه را به حدی برسانید که از سوزاندن عضلات جلوگیری شود.
عدم دریافت مواد معدنی با رژیم لاغری ناگهانی
مشکلات دیگر رژیم لاغری ناگهانی این است که فرد به دلیل اینکه رژیم غذایی مناسبی ندارد
در این صورت نمی تواند مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند
که این مورد مهمترین علت بروز پوکی استخوان است، به همین دلیل هیچگاه نباید بر حسب توصیه‌های اطرافیان و دوستان از رژیم های غذایی نادرست تبعیت کنید،
چون ممکن است بعدها باعث بروز های مشکلات بسیار جدی در سلامتی می شود.
کم آبی بدن و کاهش وزن ناگهانی
با توجه به اینکه میزان کربوهیدرات دریافتی افرادی که از رژیم های غذایی نامناسب تبعیت می‌کنند بسیار کم است
در نتیجه این مورد باعث می شود تا بدن آب زیادی را از دست بدهد.
در واقع وقتی که کاهش آب بدن بیش از اندازه باشد در نتیجه این مورد باعث ایجاد سردردهای شدید ، گرفتگی عضلات همچنین بی حالی و یبوست می‌شود.
حتی ممکن است باعث ایجاد چین و چروک در صورت نیز گردد.
با توجه به اینکه تامین کردن آب مورد نیاز بدن یکی از موارد مهم در بحث حفظ سلامتی است
به همین دلیل کم کردن بیش از اندازه آب باعث می شود تا شما به گونه ای احساس بدی داشته باشید
و زیبایی پوستتان را از دست بدهید.
در صورتی که با استفاده از سبزیجات می توانید هم آب مورد نیاز بدن را تامین کرده
و هم برخی از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن تامین شود، که در نتیجه آن وزن اضافی هم دریافت نمی‌شود.
پرخوری و کاهش وزن ناگهانی
با توجه به اینکه افرادی که میخواهند کاهش وزن ناگهانی داشته باشند و یا در مدت زمان بسیار کوتاه وزن زیادی را کم کنند در نتیجه آن میزان پروتئین دریافتی روزانه را به حداقل می رسانند.
در واقع مصرف گوشت و موادی که دارای پروتئین هستند را اکثراً از برنامه غذایی خود حذف می کنند
که این مورد هم باعث می‌شود تا فرد نسبت به روزهای قبل احساس گرسنگی بیشتری کند.
و چون به دلیل عدم دریافت پروتئین و کاهش دریافت کالری روزانه، سطح لپتین در فرد به صورت نامنظم می گردد که این مورد هم باعث ایجاد احساس گرسنگی در فرد می شود.
در واقع مهمترین کاری موردی می‌تواند از بروزچنین مشکل جلوگیری کنید این است که طبق یک
برنامه غذایی مناسب که به وسیله متخصصین تغذیه مانند دکتر رجبی تنظیم می گردد
به صورت اصولی در یک بازه زمانی مشخص و کوتاه، وزن خود را کم کنید، در این حالت عضلاتتان نمی سوزد
و می توانید به وزن مناسب به صورت اصولی برسید.
در واقع در این صورت وزن های از دست رفته نیز به هیچ عنوان دریافت نمی‌شود.
افسردگی و کاهش وزن
لازم به ذکر است که افسردگی نیز یکی دیگر از عوارض کاهش وزن ناگهانی در افراد می باشد
که بعدها برای درمان ممکن است به مشاور نیاز شود. موارد مانند
- دیسمورفیا
- آنورکسیا
- آنا روکسیا
- بولیمیا
هم جز مواردی هستند که به دلیل کاهش وزن ناگهانی ممکن است رخ دهد.
در واقع رفع کردن مشکلات جسمی بسیار آسانتر از رفع مشکلات و آسیب‌های روانی است
رفع مشکلاتی روانی که به دلیل کاهش وزن ناگهانی در افراد به وجود می آید، بسیار سخت تر از کاهش وزن می باشد
حتی تاثیرات افسردگی در افراد ممکن است طولانی باشد و در برخی مواقع نیاز به درمان‌های دارویی باشد.
پس برای جلوگیری از این موارد بسیار جدی و حساس باید طبق نظر و برنامه غذایی پزشک اقدام به کاهش وزن کنید.
مشکلات سیستم گوارشی و کاهش وزن ناگهانی
بروز مشکل در سیستم گوارشی یکی دیگر از عوارض کاهش وزن ناگهانی می باشد که ممکن است با اسهال یا یبوست بروز کند.
در واقع افرادی که در برنامه غذایی خود بیشتر از پروتئین استفاده می نمایند، در این افراد معمولاً مشکلات گوارشی با علائمی مثل یبوست مشخص می شود.
و افرادی که بیشتر استفاده از سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار داده‌اند، در این افراد هم مشکلات گوارشی با اسهال مشخص می گردد.
که هر دوی این مورد کاملاً اشتباه است چون بدن به صورت روزانه به انرژی ها و ویتامینهای خاصی نیاز دارد تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد و از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری شود.
به هیچ عنوان نباید با رژیم های سخت و با کاهش انرژی دریافتی مورد نیاز بدن، اقدام به لاغری کرد.
همچنین لازم به ذکر است که حذف کردن آب از اشتباهات بسیار رایج در رژیم غذایی لاغری می باشد
مصرف کردن آب به مقدار مورد نیاز می‌تواند باعث جلوگیری از بروز سردردهای شدید، گرفتگی عضلات و موارد دیگری مانند یبوست و … شود.
کاهش وزن ناگهانی با دکتر رجبی
کاهش وزن ناگهانی تنها موقعی به صورت اصولی انجام می‌شود که زیر نظر متخصص تغذیه مانند دکتر رجبی انجام شود.
در این حالت عوارضی که ممکن است به بدن می رسد به حداقل رسیده و به هیچ عنوان فرد دچار مشکلات جسمی و روانی نمی شود.
چون با توجه به اینکه بدن و مغز به صورت روزانه به مواد معدنی و ویتامین های خاصی نیاز دارند تا به صورت عادی کار کنند
به همین دلیل باید با مهیا کردن این موارد باعث شد، تا به صورت اصولی و تدریجی کاهش وزن اتفاق بیافتد
که دکتر رجبی به عنوان بهترین متخصص تغذیه به راحتی می تواند بر حسب نیاز بدن شما یک برنامه غذایی مناسب و سالم را که هیچ گونه عارضه و مشکلی برای شما ایجاد نمی کند را تنظیم کند.
که در نتیجه آن شما می توانید به صورت اصولی و صحیح و در بازه زمانی کوتاه وزن خود را کم کرده و به فرم ایده‌آل برسید.
_______________________________________________
راه های ارتباطی با خانم راضیه رجبی
شماره تماس : ۰۹۳۵۳۱۶۶۶۰۶
آدرس پیج اینستاگرام خانم راضیه رجبی
کانال آپارات خانم راضیه رجبی
کانال نماشا خانم راضیه رجبی
_______________________________________________
سایر مطالب
نظر دهید